Comprender tus emociones

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Es un error pensar que la cognición y las emociones son dos cosas totalmente separadas. De modo que, ayudar a los niños a gestionar mejor sus emociones significa que pueden aprender mejor. Ahora estamos estudiando los métodos contemplativos que se han venido utilizando durante Y en el catolicismo también, por cierto, no sólo en el budismo. Nosotros lo estamos estudiando para ver si podemos aprovecharlo y hacer algo por los niños, para ayudarles a concentrase Y en todos estos casos, se trata de programas piloto. Desdecuando escribí La inteligencia emocional, ha habido cientos de programas sobre aprendizaje social y emocional y creo que va a ocurrir lo mismo con este campo en la próxima década. El monje budista y biólogo Matthieu Ricard nos explicó cómo aprovechar estas herramientas para renovar el sistema educativo. Sé que uno de los grandes descubrimientos de la contemplación, del budismo, ha sido perfeccionar la atención, la primera fase de conocimiento, por así decirlo, para concentrarse en algo.

Aprender a gestionar las emociones - greenapplestudio.eu

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar. Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con recuerdos faciales o con acciones como embromar, dar un abrazo, o llorar. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras. Esta habilidad se llama conciencia emocional. La justicia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos o denial queremos.

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